سمك التونة الخفيف الصلب في الماء هو نوع من أنواع التونة المعلبة المصنوعة من اللحم الأبيض لسمك التونة. هذا النوع من التونة هو مصدر ممتاز للبروتين الخالي من الدهون وأحماض أوميجا 3 الدهنية. كما أنه أقل في الدهون والسعرات الحرارية من أنواع أخرى من التونة المعلبة. يتم اصطياد سمك التونة الخفيف الصلب من المحيط البري. يتميز هذا النوع من التونة بطعم معتدل ولون فاتح. بعد اصطياد التونة، يتم تعليبها أو تخزينها في الزيت أو الماء. عند تعبئتها في الزيت، يكون قوام التونة أكثر كريمة مما هو عليه عندما تكون معبأة في الماء. كما يعمل الزيت على تكثيف النكهة وإضافة فوائد غذائية. سمك التونة الخفيف الصلب أقل في الدهون والسعرات الحرارية من أنواع أخرى من التونة المعلبة مثل التونة البيضاء أو التونة الصفراء. كما يحتوي على كمية أقل من الزئبق، مما يجعله خيارًا آمنًا للنساء الحوامل والأطفال الصغار. تحتوي علبة واحدة من سمك التونة الخفيف الصلب عادةً على 20-25 جرامًا من البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية. تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في سمك التونة الخفيف الصلب مفيدة لصحتك بشكل عام. يُعتقد أن هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل الالتهابات وتساعد في تحسين الصحة العقلية. كما أنها مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب 12. بالإضافة إلى كونها مفيدة من الناحية الغذائية، فإن سمك التونة الخفيف الصلب متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات مثل السلطات والطواجن والسندويشات. كما أنه يشكل حشوة لذيذة للسوشي. بشكل عام، فهو مصدر ممتاز للتغذية والنكهة. فهو أقل في الدهون والسعرات الحرارية من الأنواع الأخرى من سمك التونة المعلب، ويحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومتعدد الاستخدامات بما يكفي لاستخدامه في العديد من الوصفات. يمكن للنساء الحوامل والأطفال أيضًا الاستمتاع به بأمان دون القلق بشأن مستويات الزئبق.

السمات الإضافية

الشركة المصنعة : صدف
وزن العبوة (بالرطل) : 1